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23中716中6水花又来了三分线外接球便投随后镜头给到汤神

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原标题:23中7,16中6,水花又来了,三分线外接球便投,随后镜头给到汤神

北京时间5月5日,火箭主场迎战勇士,比赛一上来,杜兰特库里连中三分球,追梦格林也篮下打进,帮助球队率先打开局面。不过,戈登也不示弱,半场20分帮助火箭取得领先。虽然杜兰特第三节连续砍分,将分差缩小。但是有两个回合让勇士回到解放前,库里汤普森连着上篮不中,哈登保罗攻防转换连中两记三分,分差瞬间来到两位数。好在,追梦格林三分及时止血。随后,杜兰特续上火力,连得10分,将比分反超。关键时刻,两队未分出胜负,直到加时赛。戈登伊戈达拉对飚三分球,库里上篮还是不进,哈登飚进嗜血三分。即便杜兰特再中三分球,但是库里扣篮也不进,比赛失去悬念。最终,火箭以126-121力克勇士。

全场比赛下来,哈登41分9篮板6助攻,戈登30分2篮板2助攻,保罗14分8篮板7助攻,卡佩拉13分11篮板,香珀特10分2篮板,里弗斯8分4篮板,塔克7分12篮板3助攻。勇士这边,杜兰特46分3篮板6助攻,追梦格林19分11篮板10助攻,库里17分3篮板4助攻2抢断,克莱16分8篮板3抢断,伊格达拉16分5篮板3助攻。这一场比赛,实话实说,水花兄弟状态感人,库里空篮上不进成为舆论的焦点,汤普森其实状态也并不好。值得注意的是,23中7,16中6,水花又来了,三分线外接球便投,随后镜头给到汤神

在第四节还剩7分多钟的时候,杜兰特一顿操作猛如虎,帮助球队从落后13分逆境局面,反超了1分。眼看着要打出一波流了,汤神又来了。杜兰特罚球线附近,大空位他不传,三分线外快一米远,拔起来就投,三分打铁。之后,塔克篮下一打三,打成2+1,帮助火箭反超2分,为球队及时止血。反过头来,库里持球过半场,汤神接伊戈达拉掩护兜出来,库里及时出球,汤神三分线外一步远,接球便投,投出三不沾。随后,追梦格林默默示意,别这样投啊,稳住。现场镜头也随即给到汤普森。

其实,这也是勇士输掉这场比赛的原因,库里最后明明可以上篮,却选择了被人一直调侃的扣篮,去追分。结果,还没有扣进。而汤神这两球,说实话有待商榷,杜兰特好不容易连得10分,将分差反超1分。汤神不给空位的KD传球,超远三分拔起来就投。反过头来,就被塔克打成2+1,勇士又落后2分。刚刚三分不准,自己手感并不好,三分线外接球就投,三不沾。

此外,还有第三节,杜兰特单节17分,一度将分差追到5分。追梦格林盖掉哈登抛投,勇士攻防转换,库里上空篮不中,反被火箭打攻防转换,哈登空位飚中三分球,下一回合,汤神打板上篮不中,保罗三分命中,分差瞬间来到11分。一来一去,10分没得了。全场下来,库里23中7,汤普森16中6,水花39中13,杜兰特再怎么天神下凡,这也顶不住啊。

双手前抛实心球动作要领及错误纠正

基本动作:双脚前后开立,双脚前后间距大约半步距离,左右间距大约半脚掌,前脚脚尖稍微抬起,后退弯曲,重心落于后腿上。腰成“弓”形,挺胸抬头,两肩往外展,手臂尽量伸直(手臂可以稍微有点弯度,但弯曲角度很多人不好掌握,所以我们要求尽量伸直)。

发力顺序:后腿蹬地充分发力,向前送髋,腰腹用力,两臂积极向前摆动,拨动手腕和手指,在适合的角度出球。

双手十指自然分开把球放在两手掌,两大拇指相对紧扣在球的其余四指放在球的两侧将球夹持,以保持球的稳定。手腕微向内旋。

特点:这种持球方法属于大众型,对肩和手臂没有什么太大的要求。但是这种方法不能充分发挥手指和手腕的力量。

四指并拢,拇指分开(分到最大),两手并拢,用四肢和拇指的力量上下挤压实心球。手腕向内发力。

特点:这种持球方法能够充分发挥手腕和手指的力量,同时要求手臂伸直肩充分外展。

纠正方法:提高腿部或腰腹力量,多做徒手动作练习,腿部和腰腹的动作要做到位。

2.投掷实心球出手角度过小。原因:出手时两个肘关节过早下降或甩小臂现象,造成出手上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。纠正方法:两个肘关节尽量伸直,投球时眼看前上方,可以找一个参照物。

暑期不要让孩子成为家长和老师之间的皮球!

如今,暑期已经过半,这些地方的实施情况到底如何?是不是真的像某些报道上的那样?家长欢迎,老师踊跃,校方支持?

一是暑期托管覆盖面小,名额少,数量少,限制过多,真正有需求有意愿的家庭得不到暑期托管的名额。即使是在首都北京某小学的暑期托管一共只有50个名额,对片区的适龄孩子家庭来说根本没有意义。至于其他地方的社区暑期托管,也都对参与托管的家庭有一定限制。往往是有需求的家庭不符合标准,符合标准的家庭没有这个意愿。在一些教育经费本就严重不足的地方,暑期校内托管更无从谈起。

二是家长们并没有想象中那么支持。虽然国家对教培行业的打压整改大势所趋,但在许多二线三线乃至四线五线的城市,教培行业在暑期仍旧非常火爆。甚至有些开办了暑期托管的城市里,家长在询问暑期校内托管的时候,老师也暗示家长最好给孩子报培训班补课,因为在暑期校内托管里,是不允许给孩子补课和教授知识的。为了不让孩子在暑期被别的孩子拉开差距,尽管家长对培训班十分反感,但还是得乖乖送孩子上培训班。有些家长认为暑期校内托管不完善,并不愿意自己家的孩子当“试验品”。

三是公办的学校老师和校长们,对暑期托管都是持保留态度的。用一位校长的话说:“收入是次要的,关键是担责。”尤其是乡镇学校,本身收入低、工作量大、工作压力大,如果再盲目推进暑期托管业务,实质上会严重增加校方的负担,甚至导致家长和学校的矛盾激化。

不久前,本地一个五年级小女孩对家里称上培训班,对培训班谎称家里有事请假,偷偷跑到市区里玩。家长发现后心焦如焚,多次电话联系孩子均遭拒接,后来家长求助警察叔叔,依靠定位才在深夜把小女孩安全带回家。按理说,这事儿和学校没问题,但学校上下也非常紧张。原来是因为本地教育机关在统计各校孩子有没有暑期上培训班的时候,大部分老师都报的是无。实际上,许多老师对孩子们上暑期培训班的现象心知肚明,但因为多种原因,老师们往往也不愿意“给自己找麻烦”。

家长们认为老师可以在暑期管好孩子,希望老师们能在暑期内也承担照管孩子的工作,收取合理的费用家长也可以接受;但老师们并不愿意为了有限的收益来付出时间和精力并且担负起额外的责任。有位教育业内人说过:“孩子们最容易发生安全事故的时候往往是孩子们没事做的时候。”寒暑假孩子们安全事故频发已经证实了这一点。单纯让孩子在学校里憋着,能提供给孩子的非学科类教育又十分有限,一旦触发事故,第一个被问责的就是当事老师和校长。在这样的情况下,老师和校长们怎么可能自愿去开设暑期校内托管?

家长埋怨老师不负责,不愿意放弃暑假看护孩子;老师认为家长推卸责任,明明应该家长承担的工作也甩锅给老师。双方在网络上对峙,在现实中也经常会关系紧张,而孩子成了无辜的夹心饼干,或者被踢的皮球。

那么暑期里,实在没有时间照顾孩子的家庭,除了送孩子们上培训班就别无选择了吗?培训班真的不可取代吗?

首先,国家教育机关出台暑期校内托管的本质是为了给家长和孩子减负。所以,优化暑期校内托管的形式可以很大程度上解决一部分矛盾。针对暑期校内托管最关键的问题——缺人,完全可以引入社会力量,比如有知名度的校外托管机构、非学科类培训机构,双方达成合作,一方面孩子们的暑期托管有了丰富的内容,一方面校方的压力大大减轻,一方面校外托管机构、非学科类培训也可以打响品牌增加影响。

其次,可以给孩子们报名参加一些研学旅行项目。比如晋级教育旗下的快乐学习动力营项目今年暑期就在西安、青岛、厦门、桂林等没有疫情发生的城市开办了20多个营。参加这一类的研学旅行项目,一方面有安全保障,一方面能丰富孩子生活增长见识,一方面可以解放家长让家长们专心工作。

当然,有条件的家长也可以给孩子报名一些品质服务比较高的非学科类培训或校外托管。这些机构相对价格高,但服务质量也比较好,基本可以满足家长的需要。孩子在非学科类培训机构开业学到许多特长和技能,孩子在校外托管机构可以参加各种非学科类培训、学习各种非智力课程、情商课程,或者参加益智类游戏与小朋友们一起玩耍。孩子们也基本上不会抗拒这种生活。

无论是政策的出台,还是家长的期望,或者是校方的担忧,以及其他校外机构的尝试,本质上都有一个核心,那就是让孩子们的暑假安全、充实、快乐、健康。

《金刚川》集电影工业之力精诚攻坚  英雄感召跨越时代

由管虎、郭帆、路阳共同执导的电影《金刚川》正在全国感动热映中,首周末票房突破3.5亿,观影人次近千万,而在影片取得票房和口碑成绩背后,是全剧组常驻5000人不遗余力的日夜奋战,最终在短时间内完成这样一部剧作精良、制作精良的精诚之作。影片拍摄过程共集结演员1174人,剧组工作人员2479人,特效人员2600人,后期人员1302人。最终,《金刚川》的成片镜头数量定格为1249个。《金刚川》的创作历程,为电影工业化提供了许多宝贵经验。

影片引起观众极高的观影热情,时值抗美援朝出国作战70周年纪念日和重阳佳节,各地志愿军老战士、老一辈观众也前往影院观影,回望烽烟岁月、感怀当下和平。“金刚川泪点”词条亦登上社交平台热搜榜,观众动容分享观影感受:“影片的对英雄故事的悲壮呈现令人潸然泪下。”“士兵们用血肉垒筑人桥的画面震撼心魄更富象征意义,中国脊梁让人哭得酣畅。”

以抗美援朝为题材的电影《金刚川》正在热映之中,而它非凡的创作历程,同样令人震撼。三位导演在短时间,以最高效率集结三组人马分别拍摄,伴随着海量沟通商讨,成就一部统一风格作品,其背后聚集的是演员1174人,剧组工作人员2479人,特效人员2600人,后期人员1302人的完美配合。最终,《金刚川》的成片镜头数量定格为1249个,管虎、郭帆、路阳以精诚之心,完成了这部得以体现中国电影制作流程与水准的作品,也为电影工业化提供了许多宝贵经验。诚如管虎导演所言:“这个戏筹备时间特别短,其实有点像故事的主题,有点攻坚、牺牲的意思。我们的主题就是牺牲。光凭武器装备,我们打不过人家,凭的是勇气和牺牲。三个导演合在一起,跟片尾字幕5000多人拧成一股绳过一座桥,气味和味道浑然一体,希望中国电影可以借鉴。”

时值中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年纪念日,《金刚川》不仅是一份来自电影人的行业答卷,更是一种身处和平、缅怀先烈的集体致敬。观众热情观影,亦在影片对志愿军群像的深度刻画中,寻味到跨越历史的情感共鸣。“金刚川泪点”词条亦登上社交平台热搜榜,网友纷纷回忆动容时刻:志愿军一心保家卫国、无畏枪林弹雨坚守金刚桥;张飞演绎人性转折,唱起“万古流芳莽撞人”慷慨迎敌;关班长外刚内柔、把更安全的炮位留给战友。一幕幕动人画面令观众当场落泪,久久不能平静。影片不但吸引青少年观众走进历史,深受感召:“先烈用自己的血肉之躯搭起的那座桥,是为了让后辈子孙可以不再举起枪。这是每一个年龄段都能体会的感动,希望今天的我们,让昨天的他们觉得一切都是值得的。”亦在重阳佳节到来之际,收获了来自志愿军老战士、银发老人观众们的激动赞誉,他们纷纷写下留言致敬英烈:“我们胜利了!”“英雄不死,我爱中国。”

影片由张译、吴京、李九霄、魏晨领衔主演,邓超特别出演,邱天、周思羽主演,欧豪友情出演,共赴烽烟战场,诠释志愿军无畏气节。表演上,每位演员都出色地完成了自己的部分,在人物设定方面,电影用中国人耳熟能详的“桃园结义三兄弟”的姓氏,来为联手抗敌的三位主角命名,“张译饰演的张飞呈现出饱满的人物弧光,从优柔寡断的谨慎形象,到一腔孤勇,血战敌军的无畏,实现了与张飞的精神合体。”影迷解读出令人动容的历史辉映。这群身处前线的战士们,同样有着年轻人的朝气与执拗:关磊和张飞互相揶揄,却处处关心对方;高连长与刘浩的“方言争执”更是前线多年相处的默契所在。

《金刚川》集结了管虎、郭帆、路阳三位优秀导演,从同一故事的三个立面入手,全景式描绘了抗美援朝战争中,一段鲜为人知却又感人至深的往事。这样一种精巧新颖的叙事布局,令观众十分惊喜:“三位导演对镜头的运用真的是炉火纯青,不但没有互斥,反而产生了奇妙的化学反应。”也有影评人分享专业观感:“前两章的记忆起到蓄势的作用,随后的第三单元则在情绪上全面调动与拔高,是国产战争片里比较少见的尝试。”诚如导演管虎所言,这是一次以创新的勇气,对牺牲价值的记录,让人自然地感受到“没有一位英雄的牺牲应该被忽略”的主题。既展现为国献身、青春无悔的顽强斗志,又传递出和平稳定的炙热祈盼,正是《金刚川》所秉承的历史思考。

中国女壶一垒和四垒竟是姑侄 仅差三岁两人已携手出战世界杯

不是年龄差,而是辈分差。别看就大3岁,但26岁的姜懿伦,是23岁的姜馨迪的姑姑。巧的是,她俩现在都效力于中国女子冰壶队。场上是队友,场下是姑侄,这在中国各个体育项目运动队中也算是罕见了。经历了全国选拔赛的一番苦战,姜懿伦和姜馨迪都获得了代表中国队参加本届冰壶世界杯总决赛的机会。

在中国一提冰壶运动,必提女子冰壶。因为中国女子冰壶队在2009年女子冰壶世锦赛中首次夺取世界冠军,在国内掀起了一股冰壶热。而且她们还夺取了2010年温哥华冬奥会女子冰壶铜牌,这也是中国人在冬奥会赛场上的首枚冰壶奖牌。

不过,和以往中国女子冰壶队人员和组合都相对固定不同,现在的中国女子冰壶队是“大国家队”概念下的集训队,队内又分若干支小队伍,每次参加国际比赛之前,集训队都会效仿冰壶强国的经验,通过队内选拔赛来争取参加国际比赛的资格,哪支队伍获得冠军,哪支队伍就代表中国去比赛。

在2018至2019赛季全国锦标赛上,姜懿伦队输给了梅杰队,无缘代表中国参加女子冰壶世锦赛。但后来在全国冠军赛上,她们力克各路对手最终拿下冠军,获得了参加此次世界杯总决赛的资格。“现在队里的这种选拔方式,给了我们每个人公平竞争的平台。每个人都有机会参加国际比赛,形成了队内的良性竞争。这种竞争模式,让我们的能力变得更强,心理素质得到了提高。我们通过自己的努力,赢得比赛,赢得机会,这是人生历练。”

姜懿伦队又叫“哈尔滨四队”,现在,这支队伍就以四垒手、队长姜懿伦的名字命名,姜馨迪则是这支队伍的一垒手。姜懿伦说:“其实我不太愿意让别人知道我俩的关系,因为我们组合在一起并非是因为亲戚关系,而是技术配合比较合适。”

姜懿伦1993年出生在哈尔滨,9岁的时候开始练习花样滑冰,12岁时因伤中断了训练。养伤期间,姜懿伦接触到了冰壶,感觉很有趣,于是就转换了项目。

在姜懿伦的影响下,姜馨迪也开始练习冰壶,她说:“我第一次接触冰壶就是去看姑姑训练,慢慢地就跟着练了起来。”虽然辈分上是姑姑和侄女,但只有3岁的年龄差,让姜懿伦和姜馨迪有很多共同语言,两人互促互进,冰壶技术不断提高。姑侄俩在一支队里训练和比赛,其他队友更换过,但她们俩一直没变。而且有意思的是,因为姜馨迪管姜懿伦叫姑姑,受到“传染”的队友,干脆也都管姜懿伦叫起了姑姑。

在昨天9比2击败美国队的比赛中,“姑姑”姜懿伦起到了关键作用。赛后她说:“美国队有很丰富的比赛经验,各方面能力都很强,我们只是在比赛中抓住了机会,发挥出了良好的状态。第三局我们选择了0比0的战术,这样更有利于后面比赛的进程。第四局对手的失误给了我们机会,我们没有错过,从而拿下了比赛。参加世界杯总决赛的都是强队,后面的对手都很强大,我们必须保持专注。”

2022年北京冬奥会即将迎来开幕倒计时1000天,姜懿伦说:“我们每个人都希望能有机会在家门口参加冬奥会,所以大家都会全力以赴,提高自己的能力,增强团队的战斗力,力争获得代表中国参加冬奥会的资格。如果我们最后能够站在北京冬奥会的赛场上,将会拼尽全力取得好成绩。”

兴化市昭阳街道“红垒”人大代表工作室接受上级检阅

中国网美丽江苏讯 7月26日上午,泰州市人大常委会开展全市人大特色化代表履职平台现场视察观摩活动,泰州市人大常委会副秘书长王中庆,人代联工委主任戴庆柳、副主任沈苏扬、人代联工委全体成员,以及各市(区)人大常委会人代联工委负责人,对昭阳街道“红垒”人大代表工作室进行视察观摩。兴化市人大常委会副主任常传林、人代联工委主任陆琳,人大昭阳街道工委主任王中东、副主任黄翠芳全程陪同。

王中庆一行察看了“红垒”人大代表工作室,听取了工作室核心代表朱磊现场汇报,详细了解工作室的建设初心、代表配置、工作特色、远景目标等情况,并充分肯定了“红垒”工作室的建设初心和工作成效。她指出,“红垒”人大代表工作室的定位清晰、抓手明确,物业问题作为近几年的热点话题,社会关注度高,“红垒”代表工作室能够结合自身实际、发挥代表作用、解决群众困难,这对提升基层社区治理能力、建设全国文明城市等工作具有重要意义,同时也为全市代表履职平台基层建设起到了很好的示范作用。

王中庆强调,人大工作要始终坚持党的领导,把握正确的政治方向。人大代表工作室作为基层人大履职平台,要以“小阵地”发挥“大作用”,要紧密联系人民群众,牢记为民发声的人大担当,不改心系百姓的代表情怀,要进一步提高工作室在人民群众当中的影响力、公信力,确保“红垒”人大代表工作室成为人大代表联系人民群众的宣传点、服务站、连心桥。

近年来,物业费欠缴、物业服务不到位、小区管理不尽人意等问题屡见不鲜,物业服务矛盾逐步凸现,街道人大工委积极探索化解矛盾的新途径。“红垒”人大代表工作室由兴化市第十七届人大代表、昭阳街道海池社区党委书记朱磊发起成立,帮助完善自治组织、督促物业提升服务、促进小区和谐共建。

工作室融入“红色堡垒”和“垒土成垛、择高向上”兴化精神寓意,围绕党政工作中心,搭建以人大代表为主的履职活动平台,发挥团队桥梁作用,化解物业痛点难点,解决群众急难愁盼。

工作室构建了“1+5+N”的工作团队。“1”,以朱磊为领衔人,发挥核心作用;“5”,聘请五级人大代表中专业能力强、社会治理经验丰富、善于创新的代表,常驻开展活动;“N”,汇聚职能科室、共建单位、物业经理、业主代表等多方力量,共商解决办法。

工作室收集业委会、物业公司反映问题,反馈前期交办落实情况,梳理形成“问题清单”,整理形成“任务清单”,对照职能发单交办或转交街道人大工委,总结已解决的“实绩清单”。(钟俊 邹道海)

【训练讲解】接球转身摆脱训练

上周我们新推出的专栏【训练配图跟我做】得到了很多基层教练的广泛关注和认同,感谢一直在背后帮助我们的众多翻译老师和志愿者,以及”足球教练沙龙“虚拟团队的各位成员,是大家的共同努力和坚持给全国的基层教练们营造了这片学习园地!

我们在公众号的底部菜单“教练”-“工具”中为大家介绍了多款教案训练配图的绘制工具软件,但同时我们发现很多教练仍然不太熟悉这些软件的应用。

场地中间的三名红色队员接球后,不能直接回传给传球人,而要找到一位和自己对上眼神或者沟通确认后的外围队员完成传球。

技术训练中加强双脚的脚内侧、脚外侧等部位的第一下触球训练,将球接停到下一步传球的方向,还可以加入接球前的假动作等

还有什么更好的接球转身摆脱主题训练,欢迎在底部的留言区留下您的实践反馈!

台球桌尺寸 台球桌尺寸标准

台球桌分为斯诺克球桌、八球桌、九球桌、开伦球桌等;斯诺克球桌的尺寸为:3569±13×1788±13×863.5±12.5mm;八球桌的尺寸为:2810×1530×850mm;九球桌的尺寸为:2880×1600×800mm;开伦球桌的尺寸为:2880×1600×800mm。

台球也叫桌球或者弹子球,是球类运动项目之一。需要运动员在台球桌上,用超过91.4厘米长的球杆,按照一定的规则,通过击白色主球,使目标球入袋的一项体育休闲项目。台球运动最早风行是在18世纪的法国。台球从20世纪初开始逐渐变成了竞技运动项目。1919年成立了英国落袋和斯诺克管理委员会。1940年世界台球联盟成立。

台球最高级的组织机构为世界台球运动联盟,成立于1990年。中国的最高级组织机构为中国台球协会,成立于1986年12月15日。世界台球运动联盟,是世界单项体育组织。1990年,以上三个世界性台球组织:国际台球联合会、世界台球联盟和世界美式台球协会被奥委会正式承认。1992年经过协商,它们组织了一个统一的台球运动管理机构:世界台球运动联盟。1996年,世界台球运动联盟完成了合并3个不同台球组织的巨大任务,为台球运动项目进军奥运会奠定了基础。

中国台球协会,总部设在北京。最高权力机构是全国委员会,执行机构是常务委员会领导下的秘书处。下设训练、竞赛、开发和新闻等4个专项委员会。协会责任主席是戴文忠。协会1988年加入国际台球联合会。1998年,协会编辑出版《中国台球》刊物。台球协会经常举办全国花式台球锦标赛、全国台球锦标赛、全国台球精英赛、全国台球争霸赛、全国台球比赛和全国台球南北明星对抗赛等。

台球桌尺寸标准尺寸(台球桌洞口)

从丁俊晖2005年夺得中国公开赛冠军之后,中国台球进入了复苏的阶段。很多人不再把打台球视为不务正业,而是更多的把它当成是一种休闲娱乐的方式。随着近几年中式八球的崛起,更多的台球爱好者加入到这项运动中。

目前公共台球室是爱好者们主要的运动场所。但是台球室的消费并不低,在一线元/小时,而一张稍微好一点的球桌的价格基本在400百思特网0-5000元。这样算下来,如果有条件可以在家中放置一张台球桌,从长远的角度来看一定是十分划算的。

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解密马加特实心球绝技 劳尔曾为它咬牙切齿(图)

鲁能泰山海南冬训进入第7天,从鲁能官方和队员曝光的图片来看,实心球已经成为球队训练的主要工具。自从马加特执教鲁能以来,实心球这仨字就成为球迷关注的焦点,可这个看上去很恐怖的东西到底怎么用呢!图片显示,现在鲁能队员训练实心球,大都还只是停留在投掷阶段,如下图所示:

这些动作是不是看着很熟悉呢!其实在很长一段时间内,中考就有投掷实心球这个项目,考的是投掷的距离,这对身体的力量、协调性和投掷技巧都有要求。但足球运动员显然不是这么简单的投掷,那我们不妨一起来简单学习下实心球的一些用法!

先来看两个图片,相信搜过马加特训练的小伙伴们都知道,这也是实心球训练的两种方法,看看劳尔的表情,练习实心球,其实并不容易。

资料显示,实心球也称作药球(Medicine balls)。据说药球的起源可以追溯到3000年前,波斯的摔角手用药球锻炼身体。古希腊名医希波克拉底认为药球是受伤的病人重新恢复运动能力不可缺少的用具,他也建议人们尽可能多在平时使用,因为药球可以起到保持健康的作用。健过身的朋友应该也都知道,实心球在健身的过程中会起到很重要的作用,一组动作做下来,那酸爽真是醉醉的。

这些种类的实心球很难都在鲁能的训练中出现,现阶段鲁能队内使用的应该还只是硬质的实心球。而训练方法就是投掷。

资料显示:原地双手正向掷实心球是一项以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。按体育运动不同项目对力量素质的要求,从力量的训练特征来划分。实心球运动要求发展练习者的最大力量与速度力量中的爆发力。因此,在力量训练中,应合理安排训练方法,促进练习者爆发力的发展。

如下图,主要锻炼的是这些部位,整体上看这对球员的爆发力和力量都很有好处:

需要指出的是,实心球的训练肯定不只是投掷那么简单,主页查询了两种方式,一种是俄罗斯转体,一种是实心球俯卧撑,看着都很带劲哦!

综上所述,实心球的确是个好的训练工具,但这并不代表着它可以改变一切。这只是马加特的一种训练手段,主要练习的就是力量、对抗和爆发力,这是足球运动中很 关键的组成。体能训练,这是足球的基础,马加特曾在刚到鲁能时说道:这些球员的体能连20分钟的强度都达不到。足以看出他对球队体能的不满。可以预见,马加特会用自己的方式来打造球队,体能是基础,有了体能,才会达到他的技战术要求,那也才能有更好的表现。