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月度归档: 2022年8月

妇联携手女排冠军球员走进西青区消防救援支队

8月26日,“巾帼心向党 喜迎二十大”海河回响女排精神巡展暨天津女排冠军球员气排球培训走进西青区消防救援支队活动举行,该活动由天津市妇女联合会主办;天津市妇女体育协会承办;天津市排球运动管理中心技术支持。天津女排功勋球员张晓婷;培训团队主教练孔令鹏作为嘉宾参加本次活动。

活动正式开始前,与会嘉宾与西青区消防救援支队领导展开座谈会,张晓婷向现场人员讲述自己的初识排球到走向领奖台的经历,消防救援支队的同志们也在座谈会现场分享了自己看球的经历以及对中国女排精神的解读。

活动正式开始后,全体人员移步至会议室,张晓婷为西青区消防救援支队的同志们带来“让女排精神再一次在津沽大地唱响”的主题讲座。张晓婷在讲座中回顾了天津女排几十载的奋斗历程,从建队伊始的“两手空空”直至如今联赛十四座冠军杯“金光熠熠”。张晓婷用一张张纪实的图片;一个个生动的故事带领现场人员回溯天津女排发展史。在讲座中,张晓婷表示“无逆转不天津”是天津女排始终永远秉承的口号,无论前路多么困难艰险,迎难而上的信念都会在每一名运动员心中生根发芽。“消防官兵在日常工作中同样秉承着不畏艰难、勇往直前的精神,大家时时刻刻都扛起舍我其谁的担当,勇于战胜一切困难。”张晓婷说。张晓婷感人肺腑的讲座引发现场阵阵掌声,讲座结束后,张晓婷也向西青区消防救援支队的代表赠送天津女排全队签名排球。

随后所有人员全部来到室外,率先观看消防救援支队进行的训练演习。演习项目为挂钩梯上四楼;挂钩梯与拉梯联用操;天沟上四楼;三盘水带连接以及纵深灭火救人操。随着口号声发出,消防官兵仅用时不到8秒便登上四层楼的高度,消防官兵们矫健的身姿让现场掌声雷动,大家纷纷表示“消防员的速度比电梯都快”。

观看过消防官兵精妙绝伦的演习后,一行人来到球场中央,张晓婷和孔令鹏也开始展现排球技艺。随着二人以及助理教练的讲解,消防官兵们也逐渐了解气排球的打法技巧和参赛规则,大家跃跃欲试,纷纷拿起气排球上手练习。

西青区消防救援支队妇联主任郝婵媛是一个不折不扣的排球迷,“我小时候上学就曾经接触过硬排,现在只要有女排的比赛,全家也都会定时收获在电视机前观看比赛。今天是我第一次接触气排球,相较于硬排,气排球重量很轻,而且规则非常简单,不需要太多技巧和排球基础就可以轻松上手。而且气排球场地限制、人员要求也都相对较少,我觉得这项运动非常值得大力推广。”郝婵媛说。

气排球训练结束后,在消防官兵的带领下,一行人参观了消防员的会议室、影院、宿舍、食堂、文化长廊以及救火车车库等地方,在讲解员的讲解下,大家通过衣食住行方方面面了解,也更加体会到消防官兵日常工作的艰辛与不易。天津市排球运动管理中心也准备了几面展板,上面印着天津女排历史重大节点的故事以及关键人物介绍,张晓婷也化身讲解员为前来参观展牌的消防官兵答疑解惑。所有活动结束后,现场人员进行合影留念。

对于本次活动,西青区消防救援支队政治部主任吴立彬表示女排精神催人奋进,支队全体消防官兵都受到极大的鼓舞。“中国女排精神现如今已经传播到全社会各行各业,天津女排也是中国女排精神重要组成部分,是传承者和发扬者。作为消防员,我们也要时时刻刻发扬铁心向党、精业强能、为民担当的新时代天津消防精神。其实每一种精神都是相融相通、相辅相成的。天津女排一代代人用汗水和泪水铸造了伟大的丰碑,天津消防也用一代代的牺牲和奉献打造成优秀的额队伍,时刻体现着为人民服务的责任与担当。”吴立彬说。(津云新闻记者 张爱迎)

说说排球基本规则

既然喜欢排球,那就得了解它的规则。今天就首先给大家介绍一下排球的基本规则。

排球规则是由技术性规定和场地设备要求等方面的内容组成的。每场比赛仍为五局三胜,前四局每局先得25分为胜,第五局先得15分者为胜。当出现24平或14平时,要继续比赛至领先2分才能取胜。

场地:分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米,宽9米的长方形,其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区,从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线米,端线米,上空的无障碍空间至少12.5米。

1.发球:发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内,将球抛起或持球手撤离,在球落地前,将一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地,则被认为是第一次发球试图。在发球试图后,第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球,发球队员必须在再次鸣哨后的3秒中将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时,不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。击球后,可以踏及或落在场区内或发球区以外的地面。在每次发球时都允许有一次发球试图。

2.队员的场上位置:在发球队员击球时,双方队员必须在本场区内各站两排,每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置据其脚的着地部位来判定。在发球队员击球的一刹那,场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后,队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。

3. 网下穿越:在不防碍对方比赛的情况下,允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时,脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外,不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区.在比赛中断后,队员可以进入对方场地。

4.触网:新规则规定触网为犯规,但队员在无试图击球的情况下,偶尔触网不算犯规。

网球场地面施工标准尺寸

网球场的画线米,但如果只按画线尺寸做的话就没法打球了,必须在四周留有余地,因此,网球场地面施工标准尺寸为长36.57米,宽18.28米,总占地面积670㎡。

网球场各种画线、网球场底端,即球员后面最底部的界线、网球场两边,即球员左右两边最外面的界线称为“双打边线、网球场中间的横线、网球场中间的竖线、网球场两边,即球员左右两边与发球线连接的称为“单打边线”。

网球场分为室内网球场和室外网球场,室内网球场应设置4米高的围网包围着,以方便捡球。网球场灯光均匀分布在网球场两侧,配有32盏1000瓦金属卤化物灯,照度为350LUX,配备一对网球中网柱,网中央高0.914米。网架支柱高1.07米。两柱距离单打10.06米,双打12.8米。

室外网球场周围围栏的高度也是4米,球场灯采用6盏1000瓦的金属卤化物灯,分别布置在网球场两侧,每个网球场的平均照度超过600勒克斯。

吴易昺美网创历史也只是“第二人”63年前是他为中国网球赢下了大满贯首胜

原标题:吴易昺美网创历史也只是“第二人”,63年前是他为中国网球赢下了大满贯首胜

北京时间8月30日,美网首个比赛日展开争夺,中国选手吴易昺在首轮创造了历史,他直落三盘淘汰了赛会31号种子巴斯拉什维利,成为公开赛年代以来首位在大满贯正赛赢球的中国选手。而63年前,为中国网球赢下了大满贯首胜的球员名字也再次进入了公众的视野,他就是中国选手参加四大满贯第一人、中国网球界的泰斗梅福基,他先后两次打进温网第二轮的故事更是堪称传奇。

梅福基1929年出生在上海一个贫困家庭,由于家庭原因,他在11岁就被迫结束学业,在姐夫负责维修的一个网球场边当上了球童。当时中央网球场老板黎宝骏告诉梅福基怎么拿球、怎么扔球,怎么拿拍子、怎么击球,“边捡球边看球,看得多了自然就会有感觉。”

为了尝试打网球,梅福基趁着工作闲暇,他会拿出那些作废、没人用的网球拍进行练习。没人指导,也没有教材,梅福基靠着不断摸索与反复训练,无师自通,逐渐打出了名堂,还发明了一套在当时看来已非常先进的底线对拉结合发球上网的打法。

两年多后,梅福基从球童成了“马克”,“马克”(“陪练”谐音)是旧上海网球场上奇特的一群人,他们终日打球,却不是职业球员,而靠陪“打球消遣”的人打球为生。

梅福基正式成为“马克”后,他成为通惠网球场的管理员,后来又转到友联网球会。打球成为了工作,也改变了他之后的人生。

在朋友的推荐下,梅福基于1953年参加了在徐汇网球场举办的华东区网球选拔赛,收获了第一座冠军。

1954年,上海在全国第一个建立了网球队。同年,国家体委在北京成立了国家网球队,选拔出来的首批8名队员全部来自上海,“马克”出身的梅福基就在其中。

1957年,中国成为国际网联的成员国。1958年由于中国台湾网协没有及时缴纳会费,失去了参加温布尔登锦标赛的资格,国际网联主动联系了中国网协,希望有选手可以参加温网,并且给予一张正赛外卡。由于梅福基在全国的表现突出,由此获得了一张宝贵的正赛外卡。

当年为了备战温网,梅福基还专门来到了广州的草地球场训练,穿的还是回力球鞋,拿的是邓禄普的木头球拍,“在上海一直打沙地赛场,所以去英国前我们专门到广州的草地网球场练了四五个月,但还是不适应。他们的草很细很密,和国内不一样” 。

1958年温网首轮,他以6:2、6:2、6:1击败了奥地利选手海因卡,拿到了中国男网在四大满贯正赛的第一胜。第二轮,他不敌最后的亚军弗雷泽。

另外三个上海人吴正康、宋连根、朱振华,同时参加了温网比赛预选赛。最后在各自打败4个对手后,吴正康和朱振华也闯进了正赛。

1959年梅福基再次重返温布尔登,首轮完成惊天大逆转,以3:6、9:11、11:9、6:1、6:1击败了巴西选手,连续两年闯进温网次轮,只是遗憾输给了丹麦选手乌尔里希,这也是吴易昺之前,中国网球男子运动员在四大满贯公开赛上取得的最好成绩。

这次温布尔顿之行还让梅福基第一次触摸到了网球运动的职业化,“我一直都用邓禄普球拍。刚到温布尔顿,邓禄普的生产厂家就找上门来,说可以为我免费提供比赛用拍。”

梅福基对此感慨颇深,“他们还特别询问了我对球拍的具体要求,握柄要多少大,重量如何……”

在梅福基的运动员生涯中,1954-1964年间,在全国比赛中获得十余次团体、单打、双打和混双冠军。他曾经与老搭档朱振华1959年参加波兰索波特国际网球锦标赛,为中国赢得史上首个国际网球比赛男子双打冠军。

不仅仅如此,陈毅等多位在工作之余爱好网球的领导都曾邀请梅福基陪同切磋球技,作为网球外交的主力成员,他曾经数次出访印度尼西亚、斯里兰卡等国家,与外国网球选手进行交流比赛。

1964年,梅福基正式退役,长期担任上海队教练和领队,从1965年到1982年的时间里,他一直是上海队和国家队的教练。执教26年里,梅福基带过100多位学生,其中17人曾拿到了全国冠军。

1985年,梅福基被查出罹患胃癌,切除了五分之四的胃之后康复,然而,手术后不到一个月,心系学生的梅福基便重新回到了网球场,“我只有亲眼看到我的学生,心里才踏实。”

之后,梅福基坚持着打球的爱好,从复兴中路上的跳水池网球场到卢湾体育馆里的网球场,很容易可以找到他和球友们的身影。1993年,梅福基还被选为中国网球协会副主席。

3年之后,吴易昺创造历史、张之臻也两次征战大满贯正赛,还有小将商竣程、布云朝克特等人也在不断进步,中国男子网球也正在向世界出发。

奔跑追梦!2019年湘潭中小学田径运动会综述

(湘潭日报社全媒体记者肖中华 通讯员 李克静 肖华)田径场上,从来不缺年轻的身影,从来不乏冲刺的精彩。

11月8日至10日,2019年湘潭市中小学田径运动会在长沙市一中九华中学举行。来自全市43所学校47支代表队共1200多名中小学运动员,分6个组别64个项目同场竞技,赛出了水平、赛出了风格、赛出了友谊。

遵循德智体美劳全面发展的立德树人教育理念,湘潭市中小学生发扬“更高、更快、更强”的体育精神,以奔跑的姿态勇敢追梦。据市教育局体卫站统计,这次中小学田径运动会有高中男子跳高等5个项目破了纪录。

时下的莲城,虽已立冬,但仍艳阳高照,蓝天白云,天气出奇的好。8日上午的开幕式上,43所学校的运动员伴随着《运动员进行曲》,雄赳赳气昂昂地入场,脸上洋溢着阳光、自信、快乐的微笑。

随后举行的文艺汇演上,长沙市一中九华中学的1400多名学生进行了花样跑操表演,排列出“祖国万岁”“大美湘潭”等图案,变化有序,气势恢宏,洋溢着青春活力,诠释了阳光体育的理念;长沙市一中九华中学师生共同演绎的合唱《我和我的祖国》,激情飞扬,催人奋进。

赛场上,运动员们遵守比赛规则,裁判员秉公执法,所有比赛项目井然有序。夺得好名次的运动员欢呼雀跃,最后一名跑到终点的运动员也脸带笑容为自己的坚持喝彩。观众席上,啦啦队员们为运动员呐喊助威,感受阳光体育魅力的同时,集体荣誉感和众志成城的精神在无形中滋长。

身着长沙市一中九华中学校服、戴着红袖章的志愿者们,在赛场内外为运动员们提供周到热情的服务,脸上流露出真诚的微笑,在运动会中切实感受到“服务他人、快乐自己”的志愿服务理念。

阳光体育,你我同行。在颁奖仪式上,长沙市一中九华中学荣获优秀组织奖。长沙市一中九华中学、湘潭县山塘学校、湘潭县子敬小学、韶山市实验中学、湘潭市湘机中学、湘潭市第三中学、湘潭市第十一中学、湘潭市生物机电学校、湖南省经贸中专、湘潭市特殊教育学校、湘潭市第十六中学、湘潭市湘钢一中十二中校区、湘潭市工贸中专共13所学校获得体育道德风尚奖。

湘潭市中小学田径运动会持续两天半时间,赛场上到处洋溢着笑声、欢呼声、呐喊声。其中,有冲刺的快乐,有反超的快乐,有坚持的快乐,有团结的快乐,挥洒汗水、逐梦青春,运动员们用年轻与激情,展现着快乐体育的风采。

这次湘潭市中小学生田径运动会,全市共有11所学校参加了小学组的竞技。比赛项目将国家体委审定的最新田径竞赛项目与全国少儿趣味田径运动会项目相融合,充分展示了少儿趣味田径运动的无穷魅力。比赛过程实行全程保护,让小学组运动员在无后顾之忧中,全身心投入“我运动、我快乐、我健康”的比赛中。

湘机小学教育集团派出了由28名运动健儿组成的代表队参赛,校长周梅芳任领队。湘机小学以绝对优势将跨栏跑、十字跳、短距离三级跳、跨栏接力、投掷软式标枪、一级方程式、50米、三项全能(三、四年级组)八项比赛的冠军全部收入囊中,充分展示了该校运动健儿们优秀的运动技能和良好的体育道德风尚。经过一天的激烈角逐,湘机小学教育集团以127分一举拿下了团体总分第一的优异成绩。

不仅是运动员在赛场体会到了体育的快乐,连带队老师、教练员、啦啦队员也在赛场内外享受到了体育的魅力与快乐。“看到孩子们通过体育运动,拥有了健康的身体,培养了意志,提升了团队精神,实现了全面发展,作为教师,我们也乐在其中,很有成就感。”周梅芳表示。

文明其精神,野蛮其体魄。在体育竞赛中享受快乐,在快乐比拼中战胜、提升自己。周梅芳介绍,湘机小学教育集团是全国体育工作示范学校、全国体育艺术2+1实验学校、湖南省体育慕课实验学校和湘潭市体育后备人才基地。至今,该校已经连续16年将市、区田径运动会团体总分的桂冠纳入囊中。

发扬“更高、更快、更强”的体育精神,这次中小学田径运动会有5个比赛项目破了纪录,一批学校取得了优异成绩。

据市教育局体卫站统计,湘潭市一中的何佳颖在高中男子跳高、湘潭市一中的赵悦怡在高中女子三级跳远、凤凰中学的彭佳苇在高中男子铅球、湘潭县一中的言佳鑫在高中女子铁饼和高中女子铅球比赛中,破了往年的纪录。

经过激烈角逐,湘机小学、火炬学校、风车坪建元学校代表队分别获得小学组团体总分一二三名;江声中学、育才中学、湘钢一中分别获得初中甲组团体总分一二三名;而初中乙组团体总分前三甲被湘纺中学、韶山市实验中学、长郡湘潭高新学校收入囊中;高中组的竞争更加激烈,湘潭县一中代表队脱颖而出,摘得高中甲组桂冠,湘潭市一中、湘钢一中分别获得亚军、季军;高中乙组冠亚季军分别由市十八中、湘乡二中、市十七中获得。

作为东道主,在提供优质服务的同时,湘潭经开区中小学校也取得了喜人的成绩。九华和平小学的三项全能(三、四年级组)与湘机小学总分并列第一,其中立定跳远与投掷垒球两项获得冠军,团体总分名列小学组第五。长沙市一中九华中学的龚楚峪获得男子5000米冠军,肖雅文获得女子3000米第二名。赛后肖雅文同学腼腆地说:“我在冲最后500米时真的感觉很艰难,脚迈不开,气提不上,但我提醒自己不能半途而废,所以我尽最大的努力进行最后冲刺。虽然没拿到冠军,但我已经实现了对自我的超越。”

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孩子坚持运动大有好处但这三种运动方式不宜太早接触

长期坚持运动锻炼能给人体带来不少的好处,尤其是对3-6岁正在成长中的孩子们来说。相信很多家长都注意到了,并且有意识的带自家孩子参与一些室外运动,因为坚持锻炼不仅能增强他们的体质,提高小朋友们的免疫能力,还可以强化宝宝们的注意力、执行力等等。

孩子们长期的进行一些适当的运动,能促进他们体内的各种循环,使得成长发育中的器官与组织的功能更好的发挥,从而起到提高宝宝们身体免疫力的作用。免疫力高了之后,小朋友们的体质也可以变好,让身体变得健康。

有很多孩子在小的时候就像有多动症一样,一会儿干这个,一会儿动动那个,这就是注意力低下的表现。而如果让孩子们长期进行一定的运动锻炼,比如羽毛球、兵乓球等等,那么就有助于他们保持对同一事物的注意力,而提升了注意力,也对小朋友们的生活和学习都是很有帮助的。

如果找到了孩子们喜欢的运动项目,并长期的锻炼,那么他们就会非常喜欢在运动中挥洒汗水的感觉,慢慢的也可以通过运动增强自己的自信心,让性格变得外向开朗起来。不仅如此,这样良好的运动习惯也可以培养孩子们独立的人格以及积极乐观的生活态度。

相信家长们看了这么多运动的好处,都会迫不及待的想给孩子们选一些运动项目了吧。但是对于年纪还小的宝宝们来说,有一些运动是不适合的。因为这些运动不仅会消耗身体中过多的能量,而且还对身体器官的发育不利,比如以下的三种。

器械类一般是锻炼人体肌肉的,而对于小孩子来说,他们的肌群发育还不完全。因此,太小的宝宝就尝试去做器械类的运动,不仅不能锻炼到本来就没有的肌肉,反而不利于他们的成长发育,比如说杠铃这一类器械运动。并且,在这一类运动中,常常需要憋气,而长期憋气会使得年纪过小的孩子的胸腔感受到过大的压力,反而不利于心肺的健康发育。

静力运动指的是长期保持一种特定的姿势,来锻炼自身肌肉的运动,比如说平板支撑、举重等等。与上一类器械运动相似的,这一类静力运动的目的也是为了锻炼肌肉。

对于年纪过小的孩子们来说,他们的发育并不完全,这一类静力运动并不能使小朋友们获益,反而会使他们的身体长期处于一种紧张的状态,久而久之甚至会导致身体的劳损。不仅如此,如果不是运动员却练举重这类静力运动,还可能会影响孩子的身高发育。

耐力运动一般需要的时间都非常的长,比如说长跑或者骑行等等。对于一般的小孩子来说,家长们可以给他们进行半小时到一小时的锻炼时间。而如果较长时间的耐力运动则需要一到两小时,这对于小朋友们身体中的呼吸系统、肌肉等各方面来说,提供的能量都是跟不上这一类运动所消耗的能量。如果身体的能量反而不够运动消耗,那么宝宝们的身体反而会被运动所损耗,那就得不偿失了。

因此,如果家长们想要给孩子们选择一种适合的运动,就需要提前做好调查,将不适合的运动排除在外。接下来就为家长们推荐几种孩子们比较容易上手,并且相对而言不会对还在发育中的身体造成太大损耗的几种运动。

能均衡提升孩子们身体素质的运动,比如乒乓球、羽毛球、篮球等等。这一类锻炼能让孩子们动起来,并且可以考验他们的思维能力、耐力以及爆发力。而且孩子们在盯着这些球类运动轨迹的时候,还能锻炼小朋友们的眼睛,防止近视。

如果希望小朋友能长高,那么就可以学篮球,篮球中所需要的跑、跳,都能刺激宝宝们的骨骼发育。

游泳是一项有氧运动,它不仅是一项逃生技能,还可以锻炼孩子们的耐力与呼吸系统。游泳是一项全身性的运动,因此它能全方位的锻炼孩子们的身体。

当然,孩子们锻炼时,家长一定要懂得适度、适量的道理,不要一天之中有过大的消耗量,不然反而会损伤到孩子们的身体。

美国橄榄球史上24名最强的NFL球员的板凳压力水平是多少?(顶部)

原标题:美国橄榄球史上24名最强的NFL球员的板凳压力水平是多少?(顶部)

足球是最具男子气概的运动之一。美式足球是美国文化的灵魂,也是美国最大的体育项目。它在外观上属于暴力美学。高强度对抗、碰撞和拉扯是常见的。美式足球对个人身体素质有很高的要求,要求运动员具备速度、力量、耐力、精准投掷等方面的能力。因此,美国橄榄选手的身体素质和天赋是人们谈论最多、赞誉最多的。

对于任何入选NFL(大联盟足球)的球员,他们必须通过严格的筛选测试。其中之一是225磅(102公斤)的台式压力机,这需要尽可能多的时间。

亚伦·唐纳德是美国橄榄球联盟历史上最受欢迎的球员之一。他是2018年NFL年度最佳防守球员奖的获得者。他身高185厘米,体重130公斤。个人卧推的最佳记录是227公斤。他可以用225磅(102公斤)的杠铃重复35次,垂直跳跃(81厘米),在4.68秒内跑40码。他在底线上有着惊人的爆发力,是对付对手进攻的大师。

亚伦于2014年开始职业生涯。他与洛杉矶公羊队签订了为期四年的1013万美元的合同,并于2018年再次与该队签订了价值1.35亿美元的合同。

彼得森的童年很艰难。在目睹他哥哥的死后,他开始踢足球。阿德里安·彼得森身高185厘米,体重100公斤。他有295磅(134公斤)的卧推录像。他可以用225磅的杠铃重复23次,并为西雅图海鹰队效力。

即使在职业生涯结束时,阿德里安也是NFL最强大的球员之一。只有少数运动员能与彼得森的速度、力量和凶猛匹敌。就连金·卡戴珊也被这个人迷住了。

克里斯·卡森身高180厘米,体重100公斤。他能用225磅重的杠铃做23次替补,并为西雅图海鹰队效力。

卡森是一位健身爱好者。他的上身训练很残酷。他经常在社交媒体上分享他的训练视频。虽然卡森在他的职业生涯中多次受伤,但他总是试图以强劲的恢复力回到对手身边。

丹妮尔·亨特绝对是个坦克,195cm高,114公斤重。他为明尼苏达维京人工作。考虑到他的体型,我们绝对相信他每次都像一辆赛博卡车一样拿着球冲过来。

他能用225磅做25次卧推。除了在健身房锻炼的疯狂肌肉外,丹尼尔还因为普拉提训练而非常灵活。他的40码冲刺耗时4.57秒,在垂直跳跃中他还跳了36.5英寸(93厘米)。

拉里·艾伦绝对是NFL史上最强的球员之一。他身高190厘米,体重147公斤。虽然他很重,但他跑得很快!

1994年艾伦大学毕业时,他的卧推重量超过500磅。1998年,拉里·艾伦(LarryAllen)在达拉斯牛仔队(DallasCowboys)攻势线上统治时,板凳压力达到705磅以上,他可以用225磅做43次板凳压力。

最重要的是,当艾伦从NFL退役时,他的PR是715磅(320公斤)。作为一名七次入选一线队的职业球员,拉里获得了“NFL最强壮男人”的称号,并被选入足球名人堂。

DKMetcalf身高190厘米,体重107公斤。他能用225磅的体重重复做27次卧推。40码短跑为4.33秒,垂直跳跃为1.03米。他为西雅图海鹰队效力

然而,他承认,在他最初的足球生涯中,他在几个月的时间里每天与力量教练训练两次。DK参加了美国田径联合会(usatf)的100米黄金赛,并获得了奥运选拔赛资格。虽然这位NFL球员最终没有入选奥运队,但他创造了10.37秒的100米纪录,可以说是又快又强。

萨昆·巴克利出生于一个运动员家庭,从高中起就一直是一名足球明星。他身高183厘米,体重105公斤。

虽然巴克利选择了NFL作为他的职业,但他也打篮球和田径,并在这两项运动中都获得了奖项。

巴克利在宾夕法尼亚州立大学时,他的队友说,当他走进举重室时,他肯定会羞辱所有人。他可以做700磅(318公斤)的蹲姿和225磅的按压,用225磅的杠铃做29次卧推。

萨昆·巴克利参加了2018年NFL选秀,并与纽约巨人队签署了3200万美元的合同。巴克利有多项橄榄球记录,包括“他职业生涯中最多触地得分”、“最多码数”和“最多总码数”,以及他在2015年为宾夕法尼亚州立大学橄榄队效力时赢得的冠军。

安德鲁·比林斯可以说是NFL历史上排名前三的球员之一。他身高186厘米,体重150公斤。他能用225磅做31次替补,并为迈阿密海豚队效力。

比林斯以805磅的蹲姿、500磅的板凳推举和705磅的硬拉打破了德克萨斯高中22年的举重记录,总分为2010磅。

弗农·戴维斯是一个天生的怪物,身高190厘米,体重115公斤。他不仅跑得快,而且像公牛一样强壮。在大学期间,弗农做了三次460磅的卧推、685磅的下蹲和355磅的空翻。

在NFL测试中,戴维斯以4.38秒的成绩完成了40码的短跑,并以225磅的成绩完成了33次卧推。弗农·戴维斯不仅是NFL最强大的球员之一,还是一名健身爱好者。

詹姆斯·哈里森身高183厘米,体重109公斤。他是世界上最强的NFL球员之一。

2014年,他录制了一段405磅(184公斤)台式压力机的视频。他的其他记录包括675磅的髋推、315磅的空翻、315磅的反向弓箭步、1800磅的雪橇推和1200磅的抬腿。他的板凳压力现在高达525磅(238公斤),这是他在2020年42岁时达到的。

乔恩·科尔布通常被认为是他那个时代最大、最强的NFL球员。他身高188厘米,体重119公斤。这位进攻性边裁已经为匹兹堡钢人队效力了13个赛季,其中包括四个超级碗冠军。

除了是一名成功的NFL球员外,科尔布还是一名著名的力量举重运动员。在1978年和1979年NFL休息期间,乔恩参加了WSM(世界最强的大力士)比赛,并两次获得第四名。

这位出生于新西兰的运动员在2011年以49次板凳推举和225磅的成绩保持了NFL板凳推举记录。在那之前或之后,没有人在NFL板凳上推过超过45次。(贾斯汀·欧内斯特在1999年做了51次,但他没有参加选秀或NFL。)

–你认为这些橄榄选手强壮吗?它还没有结束。在下一章中会更加强大。返回搜狐,查看更多

网球肘是“绝症”吗?为啥咋治都不好呢?医生给您答疑解惑!

折磨快半年了,始终缓解不明显,那为啥谢医生开玩笑地回复他啥时候办席呢,请您看看他的经历:

谢医生的这位朋友是在健身房认识的,特别喜欢打羽毛球,每天都在锻炼,可以说是一天不运动就浑身难受,喜欢打羽毛球的朋友肯定有这种感受,就是不打过瘾,汗不出透就感觉没运动,所以他每天的运动量,至少在两小时左右。

半年前他就开始出现肘关节的疼痛了,这种情况在运动人群当中非常的常见,尤其是在羽毛球、网球的运动当中,因为要反复地挥拍,需要反复的动用前臂肌群,所以对于肘关节的刺激是比较大的,他疼痛的位置,偏肘关节的桡侧,这个位置是伸肌肌群的止点,发生在这个位置的疼痛,我们称之为肱骨外上髁炎,熟悉的朋友可能会知道,这个问题有一个别称叫作网球肘。

当时谢医生建议他尽量要减少运动的刺激,适当地用一点抗炎镇痛药,控制住疼痛就可以了,要以休息为基石,不要再刺激受累的肌群了,等待症状消失以后,慢慢的再逐步根据自己的症状恢复运动量。

从字里行间我们就能知道,他内心是不满意的,因为医生没有给他提供一个快速的方法让他迅速恢复,快速地回到运动赛场上去。

甚至他心里可能还会想:“还医生呢,啥也不是,这个小毛病都不能赶紧给我治好!”,只是碍于情面没有说出来而已。

之后的日子在健身房还是能经常见面的,每次看到他都是挥汗如雨很开心的样子,但是过一段时间,就会给你发个微信,诉说他的肘关节有多么的疼痛,对于他的成绩有多大的影响,有没有再好的办法,有没有什么“特效药”能让他快速缓解?

谢医生的建议还是没有变,反复地劝他要先休息一段时间,慢慢地,因为不能满足他的需求,也就没再联系了。

这不,今天又整了这么一出,还说出了“绝症”二字!说明,他的疼痛肯定已经很严重了,已经不能通过简单的措施去缓解了,而且严重影响了他的运动成绩,所以才会发出这样的叹息。

●为什么会得网球肘?前面已经简单地跟大家说了,在我们的肱骨外上髁这个位置是很多肌肉的止点,如果我们过度地使用这些肌群,就有可能刺激到肌腱和骨连接的部分,造成这个部位的劳损,于是出现疼痛。以往的研究认为是炎症占的主要作用,但现在认为劳损才是主因。

所以网球肘多见的人群是过度使用前臂以及腕部的人群,比方说需要长时间写作的人群、运动人士、需要长时间敲打键盘的人群和学生是非常多见的。

●休息与减少使用才是治疗最重要的部分。了解了网球肘的病因,大家应该就会明白,去除病因才是非常重要的一个治疗措施,那如何去除呢?其实就是休息,减少这个部位所受到的刺激。

其实谢医生本人也曾经是一位网球肘的患者,主要的原因就是有一段时间学习、写论文,使用电脑的时间比较长,长时间的敲打键盘之后导致了症状,肘关节疼痛明显,拧手巾都不敢。

而本人的处置就是第一时间彻底减少对于键盘的使用,同时寻找替代的办法,最终通过语音识别的办法,用软件解决了用手打字的难题,再慢慢的用药,症状消失了。

临床上很多患者根本做不到这一点,就像文中提及的这位朋友,觉得不打球生活就没有乐趣了,所以宁可忍受局部的疼痛,仍然要进行长时间的运动,结果导致劳损越来越加重,那么问题就可能很难得到缓解,当问题被拖延的时间太久,想要解决就真的太难了。

●如何用药?当我们出现了网球,肘出现了肱骨外上髁的疼痛,那么此时外用药起到的作用是最好的,因为网球肘的这个位置相对来讲比较浅表,外用药能够很好的渗透如有问题的组织,达到它的作用,像双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者是氟比洛芬凝胶膏都是很好的选择。

口服药个人并不是很建议,因为长时间的服用药物很有可能导致对胃黏膜的刺激,而且也有可能增加高血压以及凝血功能异常的风险。

●物理治疗。如果您网球肘疼痛的时间相对来讲比较长,已经疼痛了一个月左右的时间,那么您可以考虑进行冲击波治疗,这是目前针对网球肘治疗非常有效的一种治疗措施,在各大医院的康复科、疼痛科能找到这种设备。

对疼痛的人群也可以使用护肘,有专业的肱骨外上髁炎所使用的护肘,可以帮助我们降低肌腱与骨骼连接部分的压力缓解症状。

●何时封闭?封闭治疗是有指征的,建议患者要经过系统的休息和保守治疗两个月左右的时间无效,才能考虑进行封闭治疗。封闭治疗属于有创的治疗方式,有感染的风险,有导致肌腱断裂的风险,虽然有一些患者在封闭治疗以后能得到很好的治疗效果,但有可能会反复发作,而且隔次封闭的时间会逐渐缩短,这是我们都不愿意看到的。

●康复锻炼。在休息的基础上加上康复锻炼,是谢医生认为的治疗网球肘的两大重要措施,休息的主要目的是减少对于劳损部位的刺激,在康复锻炼可以帮助我们松弛紧张的肌肉,减少肌肉与骨骼之间的张力,无论是休息还是康复锻炼都需要我们坚持一段时间,这两种措施是不能快速起效的,需要时间的累积才能达到治疗效果。

下图就是一个比较经典的拉伸前臂肌群的动作,每次拉伸15~20秒即可,5-15次为一组,每天做2~3组,可以很好的帮助我们缓解症状。

●手术治疗。只有极少数的严重的肱骨外上髁炎的患者,经过各种治疗无效,才考虑进行手术治疗。这不是首选治疗措施,因为这种慢性劳损的手术效果,往往也不是特别的好。

以上种种措施,一定是以休息和康复锻炼为基础,要结合某一种或某几种的治疗方式,才能慢慢地把问题控制住,这需要时间

休息和康复锻炼是治疗这种问题的基石,但是这往往也是很多人都做不到的,人们往往有各种各样的理由,比如说我很忙,比如说我有兴趣不能放弃,比如说我要参加比赛等等来给自己寻找借口,往往试图寻找快速的办法来帮助自己解决问题。

但是大家要知道,有一些慢病我们就得慢慢治,像肱骨外上髁炎或者是肱骨内上髁炎等这些慢性的疾病,往往都是由于长期的慢性的累积损伤所形成,如果通过快速的办法,比如早期没有经过系统治疗就进行封闭治疗,很有可能导致症状迁延不愈、反复发作,导致局部的粘连、感染,甚至肌腱的断裂,这样的病例在临床上并不少见。

网球肘,并不是“绝症”,在疾病的早期好好休息,减少对于肘关节肌肉的刺激,减少诱发疼痛的动作,坚持康复锻炼,适当用药,适当的选择一些物理治疗措施,就能达到很好的治疗效果。

只不过,很多人不喜欢这种措施,或者生活所迫没办法休息,结果导致问题日积月累,愈发严重罢了。

希望本篇文章能让您对像网球肘、高尔夫球肘及其他一些慢性劳损疾病有一个新的认识。如果您有其他的疑惑,也请在文章的下方留言,咱们大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我们的观点,请帮忙点个关注或点个赞吧,如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰,请把这篇文章转发给需要的她们吧,让他们真正的学会如何面对网球肘,谢谢了!

急长下旋球要怎么发?

急长下旋球类似于发奔球,但急长下旋球触球的瞬间是摩擦球的下侧,而不是击打。急长下旋球一般不会转得很厉害,是为了迷惑对手的一种发球技术。

急长下旋球是一种专业的发球方法,很难处理,很多专业运动员会判断失误。因此,不要在不了解轮换特点的情况下盲目行动。首先判断对手发球路线,移动到位,找到球的落点。之后根据运动轨迹判断球的旋转,为击球做准备。

如果来球是上旋球,可以使用推、拨、击。如果是向下旋转,就往后靠,把球挡回去。这个方法可能不够强大,但是足够稳定。站得稍微靠后一点,离桌子45~50 cm,这样才能保证足够的反应时间。

长时间向下旋转会向前拱起,不需要积极发力。控制击球角度,借助反弹力将球击回。击球的最佳时机是在后起阶段选择球纵轴的位置,以削弱侧旋的影响。为了降低错误率,最好使用靠近中心线的位置。

有一种胳膊痛叫“网球肘”!送上治疗全攻略②

之所以称之为“网球肘”,那是因为此病常见于很多网球运动者,并不是说只有打网球的人才会得这个病。事实上,来门诊看病的很多都是在家常常做家务的阿姨们。

“网球肘”学名肱骨外上髁炎。肱骨外上髁是腕伸肌(即负责把手腕抬起来的肌肉)以及手指伸肌(即负责把手指抬起来的肌肉)的附着点,由于这些肌群长期频繁使用或过度牵拉,导致肱骨外上髁处发生不同程度的急性或慢性累积性损伤,肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连,形成无菌性炎症反应。

加强前臂肌群的肌力以及恢复结缔组织的柔韧性,对于防止“网球肘”的反复发作至关重要。建议在专业康复治疗师指导下进行。

将疼痛侧手臂置于桌子上,屈肘,另一侧手找到肘关节外侧疼痛位置,可以涂抹一些扶他林,用大拇指对肌肉进行左右拨动,也可以沿着前臂肌肉走向进行按摩放松。注意力度适中,不要出现明显疼痛,如有不适及时停止。10~15分钟/次,1次/天。

将患侧手臂抬高至与肩平行,掌心向下,用另一只手抓住这只手弯曲手腕向身体方向牵拉,直至前臂有明显拉伸感后,保持30秒,即为完成1次,5次/天。

将手臂上抬,弯曲置于背后,用另一侧手向肘部施加压力,直至上臂有明显拉伸感后,保持30秒,即为完成1次,5次/天。

手放松,尽力使手腕掌屈(即勾手腕),保持5秒;然后缓慢放松,再尽力将手腕背伸(即背手腕),保持5秒;然后缓慢恢复到初始位置,即为完成1次。注意动作缓慢,匀速,尽力。10次/组,3组/天。

肩部放松,肘关节屈曲90°,贴在身体两侧,尽力将前臂旋前(即掌心向下),保持5秒;然后缓慢放松,再尽力将前臂旋后(即掌心向上),保持5秒;然后缓慢恢复到初始位置,即为完成1次。注意动作缓慢,匀速,尽力,10次/组,3组/天。

肩部放松,手臂下垂,掌心向前,将肘关节屈曲,指尖尽力伸向肩部,保持5秒;然后缓慢放松,将肘关节伸直,指尖尽力向下向后伸,保持5秒;然后缓慢恢复到初始位置,即为完成1次,注意动作缓慢,匀速,尽力。10次/组,3组/天。

此动作是“网球肘”受损伸肌肌腱开始愈合的基础,作为基础训练动作,非常重要。

选择1~2kg的哑铃或者小罐头即可。坐在带扶手的椅子上或者坐在桌旁,将前臂放在扶手或桌上,同时手掌掌心朝下,握住哑铃。手腕慢慢弯曲向下后,再抬起恢复至起始位置,即为完成1次。10次/组,共3组,3组/天。

选择2~3kg的哑铃或者罐头即可。坐在带扶手的椅子上或者坐在桌旁,将前臂放在扶手或桌上,同时手掌掌心朝上,握住哑铃。手腕慢慢弯曲向下后,再抬起恢复至与前臂平行,即为完成1次。10次/组,共3组,3组/天。

选择1~2kg的哑铃或者小罐头。可以患侧手臂练习,也可两侧都进行练习。坐在椅子上,两脚分开与肩同宽,手臂放于大腿上与地面平行。手握哑铃内外旋转,先向内旋转至拇指朝下,后向外旋转至拇指朝上,整个动作完成为一次。10次/组,共3组,3组/天。

选择1~2kg的哑铃或者小罐头。向上用力使腕关节桡偏,尽力向板伸,保持5秒,然后缓慢放松回到原位,整个动作完成为一次。注意保持前臂位置不动。10次/组,共3组,3组/天。

选择一个软硬适当的小球,网球即可。患侧手抓住并挤压球,尽可能长时间保持挤压状态,然后放开,即为完成1次。20次/组,共3组,3组/天。

在患侧五指上套一橡皮筋,五指向外展将橡皮筋撑开并保持5秒即为完成一次。20次/组,共3组,3组/天。

(注意:所有练习都应该遵照循序渐进的原则,在练习过程中将疼痛程度以及疲劳程度控制在轻中度即可,如有疼痛加剧或者疲劳过度等症状时应立即停止练习,及时寻求医疗帮助。)

3.打网球或羽毛球时可戴肘关节的支持护具,并改变打球习惯,例如减少反拍或过肩杀球,或者选用较轻、较有弹性的拍子。

5.大量购物时尽量使用手推车,使用拖把拖地时身体微弯,以身体力量而非单纯用手臂的力量带动拖把,提、搬重物或抱小孩时间不要太长,适当休息。