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打篮球扭伤脚踝怎么办

打篮球扭伤脚踝怎么办

打篮球时,不小心扭伤脚踝,真是会让人痛苦蓝瘦,如果不做好紧急处理,后期还可能会留下后患。那打篮球扭伤脚踝如何做紧急处理呢?

1、脚踝扭伤后,不要继续站着,应坐下来或仰卧着,用软的东西把脚部垫高,以免血流不畅,使脚部肿胀得更厉害。如果现场有冰袋或冷毛巾,敷一下扭伤部位,使其毛细血管收缩,减轻肿胀。要是没有冰袋,也可以用冰凉的矿泉水代替,一般冷敷的时间为20分钟左右。

2、冷敷后,可以用干净的毛巾或衣服加压踝关节,也可以用宽胶带缠绕踝关节,让其固定。同时,还要避免继续活动,如果脚踝外翻或内翻,为避免牵动韧带,把韧带拉伤,需立即前往医院进行治疗,不要再耽误时间,以免影响治疗。

3、如果发生骨折,通常要用木板或纸板固定住脚踝,但一般人是不会固定的,所以,应让医院操作。医生会先让外翻的骨头恢复到原位,然后再加放棉垫,用绷带固牢。一段时间后,扭伤者就会痊愈。在受伤期间,最好不要吃辛辣刺激性强的食物,也不要吃油腻难消化的食物。

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