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做到这三点助你打出威力十足的正手

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《绝对网球》第七章讲的是“正手击球”,作者马蒂·史密斯将正手击球分为转体、拉拍、向前挥拍、击球、随挥等五个步骤。

转体是正手击球的第一个步骤,我在上一篇读书笔记里说到了转体在正手击球中的重要性。如果没有充分的转体,你的击球就不会如期望那样有力。转体不充分是业余球员常见的技术缺陷,要修正这个缺陷,一个最简单高效的方法就是——通过左手握住拍喉来专门练习转体。一旦开始尝试这个方法,你会感受到自己的左肩瞬间就被激活了,从而使你更充分地转体。

在史密斯看来,拉拍通常是发生在转体之后的,因此被他排在第二个步骤。大多数人的拉拍动作较为相似,但并不是说我们每次拉拍动作都像同一个模子那样,一直保持不变。

通常来说,我们每个人的拉拍都有一个大致上的习惯动作,但具体到每次击球,我们的拉拍动作还是会发生变化,而具体如何变化则主要取决于两个因素,一是对方的来球,二是自己的目的。

通常来说,对方来球越快,我们拉拍幅度也就越小。这个道理是显而易见的,对方更快的来球会压缩我们的准备时间,你不得不以较小的拉拍来迅速回击。尤其是当我们身体已失去平衡的情况下,拉拍的幅度将会更小。

以上说的是决定拉拍的最根本因素,在史密斯看来,一个好的拉拍动作还取决于以下三个因素。

无论是从逻辑思路,还是从击球顺序来说,摆在我们面前的首要问题是——什么时候开始拉拍?

太早拉拍,你会为等球而使整个击球动作出现短暂的中断,这会降低你击球前拍头的加速度。相反地,太迟拉拍则让你蓄力不够,并使击球较为仓促,在击球瞬间难以保持正确的拍面角度。

在慢速红土球场底线对拉时,大多数球员在球落地才开始拉拍,因为他们有足够的时间来给拍头加速,同时也在击球前做最后的小碎步调整。而在快速的草地或硬地,职业球员的拉拍则更早一些。

至于我们这些业余球员,史密斯建议在球落地时开始拉拍,因为大多数业余玩家的球速较慢,挥拍速度也较慢,你考虑的首要因素应该是对来球落点的预判和提前移动到位,其后才是侧身和拉拍。

对于很多初学者来说,正手、截击和高压时只用到右手,左手似乎并没有什么作用。如果你读过我之前的读书笔记,或者打网球已有一定的年限,那你一定会意识到非持拍手的重要性。

正如史密斯在《绝对网球》开篇强调的那样,保持身体平衡是打好网球的首要条件,而在正手、截击和高压时,你非持拍手的一个重要作用就是帮助身体保持平衡。

比如,你在打高压球之前,非持拍手和持拍手都要同时上举,为的就是保持身体平衡。我们在看费德勒单反击球后的随挥,他的左右手正好位于身体的两侧,看起来就像鸟的双翼。

同样道理,我们正手击球时,也要留意非持拍手如何摆放。通常来说,我们在准备回击对方来球时,非持拍手是向前伸出去,大致指向对方来球方向。当拉拍转体后,你非持拍手臂则基本平行与球网。在这个过程中,非持拍手臂之所以由指向球网变成平行于球网,最主要的原因不是你手臂的摆动,而是你侧身转体造成的。

也就是说,你的非持拍手臂差不多平行于球网,这是你侧身转体较为充分的标志。下图中,费德勒在准备击球时,他的左臂基本平行于球网。

在讲到这部分内容时,史密斯用了“outside backswing”和“power position”这两个术语,我在读这部分内容时感到有些吃力,始终难以完全吃透他的意思,以下内容仅是我个人的推测,如果球友们对此有不同的理解,欢迎在留言区指正。

我觉得史密斯之所以提出这两个概念,是因为他想把拉拍的过程说得更完整、更透彻。我们在前面提到的“拉拍时机”和“非持拍手作用”是整个拉拍动作的前半部分,而“outside backswing”和“power position”则是后半部分。其中,“outside backswing”大概是指拉拍动作的3/4,而“power position”则指拉拍到达的最后阶段,这是向后拉拍和向前挥拍的转折点。

至于为什么取名为“outside backswing”,我猜测可能是指打开拍面,也就是说拉拍时的拍面应该是打开的,是朝向球场围网,而不应该朝向自己。而拉拍到了“power position”时,也是拉拍到身后最远的时候,这时拍面应该是朝向地面的,如下图费德勒、纳达尔的动作所示。

讲到这里,似乎还没有完全解释清楚多大的拉拍幅度才是合适的。在这部分的“教练宝典”里,史密斯说到了近年来职业球员们拉拍技术的变化。总的来说,拉拍幅度大致呈逐渐变小的趋势,并且同一球员在不同的阶段,他的拉拍幅度和具体动作也会不断变化,并没有固定的标准。

而对于我们业余玩家来说,如果经验丰富的教练没有指出你拉拍动作存在明显缺陷,那就没必要非改不可。

至此,拉拍的动作就全部讲解完毕,接下来的动作应该是向前挥拍,这正是我们下一篇读书笔记要谈到的正手击球的第三个步骤。

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